- Limiter l'augmentation de température de l'habitation
Fermer les volets et les rideaux.
Maintenir les fenêtres fermées tant que la température extérieure est supérieure à la température intérieure.
Ouvrir les fenêtres tôt le matin, tard le soir et la nuit.
Provoquer des courants d'air dans tout le logement dès courants d'air dans tout le logement dès que la température extérieure est plus basse que la température intérieure.
Eviter d'utiliser des appareils électriques chauffants.
- Eviter les expositions à la chaleur
Eviter de sortir aux heures les plus chaudes et rester dans les pièces les plus fraîches.
Eviter les activités extérieures nécessitant des dépenses d'énergies.
En l'absence de rafraîchissement possible dans l'habitation, passer au moins 2 ou 3 heures par jour dans un endroit frais, voire climatisée.
En cas de sortie, préferer le matin tôt (avant 11h) ou le soir tard ( après 21h), rester à l'ombre, porter un chapeau d'été, des vêtements légers, de préférence de couleurs claires.
- Se rafraîchir régulièrement, s'hydrater et adapter son alimentation
Se mouiller régulièrement la peau
Boire régulièrement sans attendre d'avoir soif et continuer à manger normalement.
c'est pratique
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